Дополнительные формы лечебной физкультуры
Условия эффективности ЛФК является длительное, систематическое, регулярное проведение занятий с постепенным увеличением нагрузки, как в каждой процедуре, так и на протяжении всего курса лечения; учет индивидуальных особенностей больного: возраста, профессии, двигательной активности, особенностей течения болезни. Дополнительной формой воздействия является механотерапия. Кроме того используется ближний туризм, дозированные восхождения – терренкур, лыжи, коньки, гребля, плавание, игры.
Механотерапия
Механотерапия – использование физических упражнений в лечебных целях с помощью специальных аппаратов и приборов. Применение механотерапии дает возможность быстрее восстанавливать двигательную функцию. Ввиду ограниченности местного воздействия механотерапия является дополнением к лечебной гимнастике.
Механотерапевтические аппараты (конструкции Цандера, Крукенберга, Герца, Каро, Степанова и другие) работают по принципу блока или маятника. Например, аппараты Цандера построены по принципу двуплечевого рычага, снабжены сопротивлением, величину которого можно изменять длиной рычага. При помощи данных аппаратов упражняют отдельные группы мышц. Аппараты Крукенберга, Каро, Степанова работают по принципу балансирующего маятника, осуществляя качающие движения в суставах (создается ритмичность движений и дозированное сопротивление).
Для проведения упражнений на механотерапевтических аппаратах необходимо соблюдать следующие правила: ось аппарата должна совпадать с горизонтальной осью маятника, конечность на аппарате должна находиться в положении, обеспечивающем максимальное расслабление мышц.
Показания: остаточное явление после травм и заболеваний опорно-двигательной системы, проявляющиеся тугоподвижностью суставов, контрактурами, рубцовыми сращениями мягких тканей; парезы, параличи, нарушения обмена (ожирение).
Противопоказаниями являются воспалительные и гнойные процессы в тканях, рефлекторные контрактуры, резкое ограничение движений в суставах (объем их менее 15о), резкое ослабление мышечной силы, невозможность преодоления веса упражняющегося сегмента конечности, значительная деформация суставов, недостаточная консолидация костной мозоли при переломах, наличие синергии (сопутствующих движений), боли и повышенная температура тела.
Туризм
Туризм – одно из средств физического воспитания, вид активного отдыха. Разнообразие форм и доступность для широких слоев населения определяются массовость и популярность туризма. Самым массовым является пешеходный туризм. Во время похода под влиянием активной мышечной работы и естественных природных факторов улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается интенсивность процессов обмена веществ; кроме того, обилие впечатлений и положительные эмоции благотворно влияют на нервную систему.
В организационном отношении различают самодеятельный туризм (самодеятельный выбор маршрута и способа передвижения, самообслуживание в пути) и проводимый туристско-экскурсионными организациями. Туристические походы могут быть групповыми и массовыми. По продолжительности туристические походы бывают однодневными или двухдневными (в выходные дни) и многодневными туристическими путешествиями. По территориальному признаку различают ближний, или местный туризм, дальние путешествия и, наконец, международный туризм. Различны также и способы передвижения, используемые туристами: лыжные походы, путешествия на велосипедах, мотоциклах, в автомобилях, а также по воде (на лодках, байдарках) и другие.
Нормы физической нагрузки зависят от возраста, пола, состояния здоровья, степени тренированности участников похода, а также от характера местности, профиля пути, времени года, погоды и т.д. Выбор маршрута, способа передвижения, длительность путешествия должны соответствовать возможностям участников группы. Некоторые виды туризма при правильной организации похода хорошо переносят люди с выраженными возрастными изменениями и некоторыми хроническими заболеваниями (вне периода обострения).
Отдельные заболевания и отклонения в состоянии здоровья являются противопоказанием к участию в туристических мероприятиях, например хронический тромбофлебит (для пешеходного или велосипедного туризма), пояснично-крестцовый радикулит (для байдарочного похода), пониженная острота зрения (для путешествий на велосипеде и мотоцикле). Это говорит о важности врачебного контроля за занимающимися туризмом. Необходимо брать в поход аптечку, знать способы оказания первой помощи при травмах и заболеваниях. Рекомендуется ознакомиться с медицинской географией района путешествия, с вопросами краевой патологии. Туристы обязаны соблюдать правила гигиены, не загрязнять места своих стоянок, оберегать растительность и полезных животных.
Терренкур
Терренкур – метод тренирующей терапии, заключающийся в дозированных прогулках с восхождениями по размеченным маршрутам. Ходьба по ровному месту в чередовании с восхождениями укрепляет и развивает функцию сердечно-сосудистой системы, укрепляет миокард, повышает нервно-мышечный тонус, способствует улучшению обмена веществ.
Терренкур дозируется:
- дистанцией маршрута (легкий 500, средний 1500, более трудный 3000 м.);
- восхождениями с различным углом подъема (от 2-3о до 15-20о);
- темпом ходьбы (медленный 60-80 шагов в минуту, средний 80-100 шагов в минуту).
Терренкур начинают с ходьбы по горизонтали, постепенно переходя к восхождениям, ходьба должна быть спокойной, ритмичной. Через каждые 150-200 метров устанавливаются скамьи для отдыха, во время которого рекомендуются дыхательные упражнения. Проводить терренкур летом следует в основном утром и в предвечернее время, избегая жаркого времени дня, зимой - в наиболее теплые часы дня. Терренкур должен осуществляться под контролем врача и опытного методиста. Прогулка должна вызывать состояние бодрости. Появление усталости, одышки, сердцебиения, болей в сердце, головокружения указывает на неправильное использование терренкура.
Терренкур применяется при ряде заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем в начальных стадиях и в периоде восстановления, некоторых болезнях обмена, при остаточных явлениях после травмы нижних конечностей.
Общие рекомендации к проведению логопедического массажа Общие рекомендации к проведению логопедического массажа (страница 2) Общие рекомендации к проведению логопедического массажа (страница 3) Естественно-научные, социально-биологические основы физической культуры Физическая и умственная деятельность человека Оценка уровня физического развития с помощью антропометрических индексов Природная очаговость Краткая гигиеническая характеристика наиболее распространенных видов спорта Спортивные игры Cоциальная гигиена
|
