|
Ýêñòðåìàëüíûå êëèìàòè÷åñêèå è ïîãîäíûå óñëîâèÿ êàê ðèñê-ôàêòîðû
Èçâåñòíî, ÷òî èç ïðîòèâîñòîÿíèÿ ñèëàìè ïðèðîäû ÷åëîâåê íå âñåãäà âûõîäèò ïîáåäèòåëåì. Íàèáîëåå ÿðêèå ïðèìåðû — ìîðñêèå êàòàñòðîôû, â êîòîðûõ åæåãîäíî ãèáíåò äî 200 òûñ. ëþäåé. Ñóùåñòâåííóþ ëåïòó âíîñÿò è âèäû ñïîðòà, ãäå ñïîðòñìåíó íåîáõîäèìî ïðåîäîëåâàòü åñòåñòâåííûå ïðåïÿòñòâèÿ. Òàê, â Àëüïàõ ïîãèáàåò äî 400 àëüïèíèñòîâ è ãîðíûõ òóðèñòîâ â ãîä. Ïðåäñòàâèòåëè ïîëåâûõ ñïåöèàëüíîñòåé, ÷åé ïðîôåññèîíàëüíûé òðóä ïîäðàçóìåâàåò êîíòàêòèðîâàíèå ñ ïðèðîäíûìè ÿâëåíèÿìè, òàêæå íàõîäÿòñÿ â ñôåðå ìðà÷íûõ ñòàòèñòè÷åñêèõ äàííûõ. Àíàëèç çíà÷èòåëüíîãî êîëè÷åñòâà íåñ÷àñòíûõ ñëó÷àåâ äàë âîçìîæíîñòü ñäåëàòü âûâîä î òîì, ÷òî îñíîâíûå ïðè÷èíû èõ âîçíèêíîâåíèÿ ñëåäóþùèå: - óðîâíè ôèçè÷åñêîé è òåõíè÷åñêîé ïîäãîòîâëåííîñòè íå ñîîòâåòñòâóþò òðóäíîñòÿì ìàðøðóòà è óñëîâèÿì äåÿòåëüíîñòè; - íèçêàÿ äèñöèïëèíà, îòñóòñòâèå âçàèìîâûðó÷êè; - íåäîñòàòî÷íîå çíàíèå îïàñíîñòåé, îñîáåííîñòåé ìàðøðóòà, ìåñòíîñòè è ìåð ïðîôèëàêòèêè; - ïîíèæåííàÿ ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ãîòîâíîñòü è èçëèøíÿÿ ñàìîóâåðåííîñòü; - íåäîñòàòî÷íàÿ îáåñïå÷åííîñòü íåîáõîäèìûì ñíàðÿæåíèåì, ýêèïèðîâêîé, ïèòàíèåì; - ïëîõàÿ îðãàíèçàöèÿ áûòà, îòäûõà è íàêîïëåííîå â ñâÿçè ñ ýòèì óòîìëåíèå. Ñîáëþäåíèå ïðåäëàãàåìûõ íèæå ðåêîìåíäàöèé ïîìîæåò îáåñïå÷èòü áåçîïàñíîñòü ïðè îðãàíèçàöèè è ïðîâåäåíèè íå òîëüêî ïîõîäîâ, âîñõîæäåíèé, íî è ïîëåâûõ ðàáîò è ýêñïåäèöèé. Èçó÷èâ èõ, ñòóäåíò ñìîæåò ñàìîñòîÿòåëüíî ïîäãîòîâèòüñÿ ê ïðîõîæäåíèþ ïðàêòèêè. Ïðåæäå ÷åì ïåðåéòè ê êîíêðåòíûì ýêñòðåìàëüíûì êëèìàòè÷åñêèì ôàêòîðàì, ïðåäñòàâëÿþùèì îïàñíîñòü äëÿ çäîðîâüÿ è æèçíè ÷åëîâåêà, îáðàòèì âíèìàíèå íà î÷åíü âàæíûé ìîìåíò ñàìîïîäãîòîâêè — ïñèõîëîãè÷åñêóþ ïîäãî¬òîâëåííîñòü ê íåîæèäàííîìó âîçíèêíîâåíèþ îïàñíîñòè. Ñîñòîÿíèå ïàíè÷åñêîãî ñòðàõà. ×åëîâåê íàõîäèòñÿ â ñìÿòåíèè, çàìåøàòåëüñòâå, ðàñòåðÿííîñòè. Õàðàêòåðíû: áåñêîíòðîëüíîñòü äåéñòâèé è ìûñëåé, æåëàíèå áåæàòü, íî â ñèëó îöåïåíåíèÿ íåâîçìîæíîñòü ñäåëàòü, íè øàãó, ñòðàõ. Ïîÿâëÿþòñÿ ñèìïòîìû ïðåäîáìîðî÷íîãî ñîñòîÿíèÿ - õîëîäíûé ïîò ïîêðûâàåò òåëî, ìóòíååò â ãëàçàõ, íà÷èíàåòñÿ òîøíîòà. Òàê, ó ëþäåé, ñëó÷àéíî ïîïàâøèõ â âîäó, äàæå ïðè íàëè÷èè ñïàñàòåëüíîãî æèëåòà â ðåçóëüòàòå ñîñòîÿíèÿ ïàíè÷åñêîãî ñòðàõà íàñòóïàëà ñìåðòü îò èíôàðêòà ìèîêàðäà (à íå îò ïîïàäàíèÿ âîäû â ëåãêèå). Ñîñòîÿíèå èíñòèíêòèâíûõ çàùèòíûõ ðåàêöèé. Äëÿ ÷åëîâåêà õàðàêòåðíû: êðèê, ñòðåìèòåëüíûå äåéñòâèÿ, ïðûæêè â ñòîðîíó, æåëàíèå ñïðÿòàòüñÿ, ïðèêðûòü ãîëîâó.  îñíîâå òàêèõ äâèãàòåëüíûõ àêòîâ — áåçóñëîâíûé îáîðîíèòåëüíûé ðåôëåêñ. Íà ñëîæíîì, îïàñíîì ìåñòå òàêèå äåéñòâèÿ ìîãóò ïðèâåñòè ê åùå áîëåå îïàñíûì ñèòóàöèÿì. Ñîñòîÿíèå «òèõîé ïàíèêè». Íå ìåíåå îïàñíîå ñîñòîÿíèå, ÷åì ïðåäûäóùèå. Âíåøíå òðóäíîðàçëè÷èìî. ×åëîâåê ìåõàíè÷åñêè, áåçäóìíî ïðîäîëæàåò âûïîëíÿòü ÷òî-òî ðàíåå íà÷àòîå. Õàðàêòåðíû: áåñïîìîùíîñòü, ÷óâñòâî îáðå÷åííîñòè, áåçûñõîäíîñòè, ïðåêðàùåíèå ñîïðîòèâëåíèÿ ñèëàì ïðèðîäû, îáñòîÿòåëüñòâàì, äåìîðàëèçàöèÿ, ãëóáîêàÿ, ðåçêî âûðàæåííàÿ äåïðåññèÿ. Òàê, âïåðâûå ïîïàâøèé â ñèëüíóþ íåïîãîäó ÷åëîâåê çàìåðç â óêðûòèè â ñïàëüíîì ìåøêå, ëåæà ìåæäó äâóõ òîâàðèùåé, îêàçûâàâøèõ åìó ïîìîùü. Ïðè÷èíà — ïîëíîå îòñóòñòâèå ïñèõîëîãè÷åñêîé ãîòîâíîñòè. ×àñòî ÷åëîâåê, ïîïàâøèé â îïàñíóþ ñèòóàöèþ, ïîñëåäîâàòåëüíî íàõîäèòñÿ â óêàçàííûõ âûøå ñîñòîÿíèÿõ: «âñòðåòèâ îïàñíîñòü, îöåïåíåë, èíñòèíêòèâíî áðîñèëñÿ áåæàòü è, íå âèäÿ âûõîäà, âïàë â òÿæåëóþ äåïðåññèþ». Íåëüçÿ íå îòìåòèòü, ÷òî ïàíè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ñòðàõà, äåïðåññèè áûñòðî ïåðåäàåòñÿ äðóãèì è òîãäà ñòàâèòñÿ ïîä óãðîçó ñóùåñòâîâàíèå ãðóïïû, îòðÿäà, âñåãî êîëëåêòèâà. Òðóäíî ïåðåîöåíèòü â ýòèõ ñëó÷àÿõ àâòîðèòåò è ëè÷íûé ïðèìåð îïûòíîãî ðóêîâîäèòåëÿ, óìåþùåãî äèñöèïëèíèðîâàòü ãðóïïó è ñïëîòèòü ëþäåé íà îñíîâå âûñîêîé ñîçíàòåëüíîñòè, ÷óâñòâà òîâàðèùåñòâà, âçàèìîâûðó÷êè. Ãëàâíûì â ïðåîäîëåíèè ïàíè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ ñëåäóåò ñ÷èòàòü óìåíèå ìîáèëèçîâàòü ñâîè ìîðàëüíî-âîëåâûå è ôèçè÷åñêèå âîçìîæíîñòè è ïðèìåíèòü â àâàðèéíîé îáñòàíîâêå çíàíèÿ, íàâûêè, íàêîïëåííûé îïûò. Âðà÷-ïóòåøåñòâåííèê Àëåí Áîìáàð, àâòîð êíèãè «Çà áîðòîì ïî ñâîåé âîëå», ñ íàó÷íîé öåëüþ ñîâåðøèâøèé äëèòåëüíîå ïóòåøåñòâèå ïî îêåàíó â îäèíî÷êó è áåç çàïàñîâ ïðîäîâîëüñòâèÿ, ïèñàë: «Æåðòâû ëåãåíäàðíûõ êîðàáëåêðóøåíèé... âàñ óáèëî íå ìîðå, âàñ óáèë íå ãîëîä, âàñ óáèëà íå æàæäà! Ðàñêà-÷èâàÿñü íà âîëíàõ ïîä æàëîáíûå êðèêè ÷àåê, âû óìåðëè îò ñòðàõà». Óìåíèÿ ìîáèëèçîâàòüñÿ, èñïîëüçîâàòü çíàíèÿ è îïûò íå âîñïèòûâàþòñÿ â ÷åëîâåêå ñàìè ïî ñåáå. È î÷åíü âàæíî ïåðèîä îáó÷åíèÿ â âóçå èñïîëüçîâàòü äëÿ âîñïèòàíèÿ íåîáõîäèìûõ êà÷åñòâ. Ó÷àñòâóÿ â çèìíèõ ãîðíûõ ïîõîäàõ è âîñõîæäåíèÿõ, òðåíèðîâêàõ â ñïîðòèâíûõ ñåêöèÿõ, âû ìîæåòå âûðàáîòàòü êîìïëåêñ íåîáõîäèìûõ êà÷åñòâ, ïîëó÷èòü ñïåöèàëüíûå çíàíèÿ è íàâûêè. Î÷åíü âàæíî: - çíàòü ðàéîí, ìåñòíîñòü, åå îñîáåííîñòè (ðåëüåôíûå, êëèìàòè÷åñêèå, ïîãîäíûå, ôàóíó, ôëîðó) ñ òî÷êè çðåíèÿ ïîïàâøåãî â àâàðèéíóþ ñèòóàöèþ; - çàáëàãîâðåìåííî äî ïðîõîæäåíèÿ ïðàêòèêè îáúåêòèâíî îöåíèòü óðîâåíü ñâîèõ ôèçè÷åñêèõ, ìîðàëüíî-âîëåâûõ âîçìîæíîñòåé è ïðèñòóïèòü ê íåîáõîäèìîé ñàìîïîäãîòîâêå, òðåíèðîâêå; - çíàòü ýëåìåíòàðíûå ïðàâèëà îêàçàíèÿ äîâðà÷åáíîé ïîìîùè, ãèãèåíè÷åñêèå îñíîâû; - óìåòü æèòü â óñëîâèÿõ ýëåìåíòàðíîãî ïðèðîäíîãî áûòà è àâòîíîìíîãî ñóùåñòâîâàíèÿ (ñîîðóæàòü àâàðèéíûå áèâóàêè, èñïîëüçîâàòü «ïîäíîæíûé êîðì», èçãîòàâëèâàòü ïåòëè, ñèëêè, ðîãàòêè äëÿ äîáûâàíèÿ ìåëêèõ æèâîòíûõ è ò.ï.), îðãàíèçîâûâàòü ïîèñê è òðàíñïîðòèðîâêó ïîñòðàäàâøåãî; - èñïîëüçîâàòü ñîâåòû, îïûò è çíàíèÿ ìåñòíûõ æèòåëåé è äðóãèõ ëþäåé, ïîáûâàâøèõ â ðàéîíàõ âàøåé áóäóùåé äåÿòåëüíîñòè. «Òîò, êòî îáó÷åí ïðè âûíóæäåííîé ïåðåïðàâå èñïîëüçîâàòü â êà÷åñòâå ïîäðó÷íûõ ïëàâñðåäñòâ âÿçàíêó õâîðîñòà, ðþêçàê èëè ñïàëüíûé ìåøîê, çàâåðíóòûå â ïîëèýòèëåí, òîò, âåðîÿòíî, íå ïîòåðÿåò ñàìîîáëàäàíèÿ íà âîäå. Êòî óìååò áûñòðî ðàçâîäèòü ñèãíàëüíûå êîñòðû ñ äûìàìè ðàçëè÷íîãî öâåòà, âûçûâàòü ïîìîùü çåðêàëîì èëè äðóãèìè ñïîñîáàìè, — íå òàê ëåãêî âïàäåò â äåïðåññèþ. Êòî ïðåäñòàâëÿåò ñåáå, ÷òî â ïèùó ìîãóò èäòè ìíîãèå ÿãîäû, ãðèáû, êîðåíüÿ, ìÿñî ïî÷òè âñåõ æèâîòíûõ, íàïðèìåð, áîãàòûå æèðîì è óïîòðåáëÿåìûå êàê ëàêîìñòâî íàñåëåíèåì íåêîòîðûõ ñòðàí ëÿãóøêè, ÿùåðèöû è çìåè (â òîì ÷èñ¬ëå è ÿäîâèòûå), ãóñåíèöû, ëè÷èíêè íàñåêîìûõ — òîò íå ïîãèáíåò îò ñòðàõà ãîëîäà».
Ïðèíöèïû âîçâðàòíîé àäåêâàòíîñòè,ñîðàçìåðíîñòè, ñîïðÿæåííîãî âîçäåéñòâèÿ Ïëàíèðîâàíèå òðåíèðîâêè â èçáðàííîì âèäå ñïîðòà èëè ñèñòåìå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé Àïïàðàòíûé ìàññàæ Ìåòîäèêà è òåõíèêà ìàññàæà ñ ïîìîùüþ àïïàðàòîâ Âèáðàöèîííî-âàêóóìíûé ìàññàæ (ïíåâìîâèáðîìàññàæ) Íåãàòèâíûå âîçäåéñòâèÿ ñîëíå÷íîé ðàäèàöèè Òåìíîòà Òåìïåðàòóðà è âëàæíîñòü âîçäóõà Âåòåð Îñàäêè (äîæäü, ñíåã, ãðàä, òóìàí)
|