Акклиматизация человека

Акклиматизация человека — процесс приспособления организма к новым климатогеографическим условиям. Значительную роль в процессе акклиматизации человека играет организация труда и быта, приспособление их к местным климатическим условиям.

Физиологическая   акклиматизация состоит в выработке  организмом приспособительных реакций, направленных на поддержание его нормальной жизнедеятельности.

Акклиматизация в горной местности. Основными факторами, отрицательно влияющими на организм условия горной местности, являются пониженные концентрация кислорода в воздухе и барометрическое давление. На высоте более 2000 м. над уровнем моря парциальное давление кислорода в воздухе резко снижается, и возникают условия для развития кислородного голодания. В этом периоде акклиматизация на больших высотах людей отмечается компенсаторное увеличение содержания гемоглобин и числа эритроцитов, усиление суточной вентиляции и минутного объема сердца. Эти изменения направлены на увеличение парциального давления кислорода в крови и являются временными. В период истинной акклиматизации  ткани организма и их ферментные систем приспосабливаются к функционированию при более низком напряжении кислорода в крови. Наступает перестройка тканевых окислитель­ных систем, и необходимость компен­саторных реакций со стороны крови, дыхания, кровообращения отпадает. Поэтому у постоянных жителей вы­сокогорных районов (3000—4000 м над уровнем моря) не наблюдается таких значительных изменений, которые про­исходят при первом подъеме на вы­соту. На больших высотах, особенно при быстром подъеме, возможно раз­витие болезненного состояния — син­дрома горной болезни.

Акклиматизация в странах жар­кого климата. Основным фактором, неблагоприятно влияющим на орга­низм в условиях жаркого климата, помимо высокой температуры, яв­ляется повышенная влажность воз­духа. При высокой температуре ок­ружающей среды отдача тепла орга­низмом происходит только путем потоотделения. В условиях жаркого сухого климата выделившийся пот испаряется, и терморегуляция не нарушается. Значительная запылен­ность воздуха, наблюдаемая обычно в засушливых районах, приводит к образованию трещин губ, конъюнк­тивитам и катарам верхних дыхатель­ных путей. Постепенно чувствитель­ность к пыли несколько снижается.

При высокой температуре и по­вышенной влажности воздуха испа­рение с поверхности тела затруднено, и терморегуляция значительно нару­шается. Могут наблюдаться повыше­ние температуры тела, учащение ды­хания и пульса, гиперемия кожных покровов при относительном умень­шении кровоснабжения внутренних органов. Особенно усиливаются эти явления при мышечной нагрузке. Отмечается также сгущение крови при уменьшении содержания ионов хлора, калия и натрия. Человек ис­пытывает чувство неутолимой жаж­ды и ощущение постоянной влаж­ности тела. Эти явления постепенно исчезают, но у некоторой части людей (особенно с недостаточностью сер­дечнососудистой системы) акклиматизация может не наступать в течение многих лет. По мере акклиматизации снижаются основной об­мен  (на  10—15%)  и артериальное давление (на 15—25 мм рт. ст.), повышается эффективность потоот­деления.

Из патологических явлений в условиях жаркого климата могут раз­виваться тепловой удар), теп­ловое истощение с явлениями кол­лапса  и незначительным повышением температуры тела, тепловые судоро­ги (при большой потере минеральных солей). Для предупреждения этих явлений и ускорения акклиматизации  большое значение имеет приспособление ре­жима труда и отдыха к местным условиям. Так, рабочий день в стра­нах жаркого   климата начинается обычно очень рано и делится на две половины с длительным перерывом в самые жаркие полуденные часы. Прием пищи переносится на утрен­ние и вечерние часы. Особенно боль­шое значение имеет питьевой режим: пить до полного утоления жажды ре­комендуется лишь после еды, а в про­межутках - только ополаскивать рот. Имеют значение устройства для кондиционирования (охлаждения и осушения) воздуха, а в условиях засушливых районов — распыляю­щие воду фонтаны и др.

Акклиматизация на Севере. Основ­ные факторы климата Севера, не­благоприятно влияющие на орга­низм,— низкая температура окру­жающей среды (в зимние месяцы до — 60^е) и нарушение светового режи­ма (полярная ночь и полярный день).

В начальном периоде акклиматизация  на Севере происходит резкое изменение реак­тивности организма. Терморегуляция осуществляется в основном химиче­ским путем — повышается теплопро­дукция за счет ускорения обмен­ных реакций, «расшатывается» при­сущий данному организму привыч­ный уровень равновесия с внешней средой (динамический стереотип). За­тем происходит перестройка при­способительных механизмов. Этот процесс, особенно у ослабленных, чув­ствительных к колебаниям метеоро­логических факторов (давления, тем­пературы воздуха и пр.) людей, мо­жет сопровождаться осложнениями— дизадаптационными метеоневрозами. Они выражаются чрезмерной утом­ляемостью, непреодолимой сонли­востью в дневные часы, пониженным аппетитом, иногда одышкой. Мо­гут наблюдаться набухание междесневых сосочков, кровоточивость де­сен — явления недостаточности ви­тамина С. Нарушение привычного светового режима (смены дня и ночи) может привести к бессоннице и невротическим состояниям.

По мере акклиматизация  увеличивается значение физической терморегуляции — уве­личивается объем циркулирующей крови, расширяется периферичес­кое сосудистое русло, увеличивает­ся объем кровотока в конечностях.

Акклиматизировавшиеся на Севере люди, так же как и местные жи­тели, могут дольше переносить ох­лаждение (напр., держать руку в ледяной воде), у них отмечается боль­шая «живость» сосудистых реакций, благодаря чему быстро происходит восстановление кожной температуры после охлаждения. Период полной акклиматизации  развивается обычно и течение первого года проживания на Севере, у людей пожилых, физически ослаб­ленных — в течение нескольких лет. Развитию акклиматизации  способствует трениров­ка тела к низким температурам, по­этому быстрее развивается акклиматизация у за­каленных, здоровых людей. Для ус­корения и облегчения акклиматизации на Севере необходимы правильная организа­ция питания, обеспечение соответ­ствующей одеждой, соблюдение ги­гиенических норм содержания жилых и общественных зданий, освещенно­сти , установление режима тру­да и отдыха.

Калорийность суточного пищево­го рациона на Севере должна пре­вышать калорийность рациона для жителей умеренного климата на 15 — 25%, причем около половины рацио­на должны составлять белки и жи­ры животного происхождения. Учи­тывая большую роль витаминов в процессах акклиматизации,  на Севере необходимо обеспечить всем приезжающим в те­чение первых 4 недель ежеднев­ный прием аскорбиновой кислоты по 250—300 мг, а также витаминов А и D в виде рыбьего жира. Пищу насе­ления северных районов (особенно детей, подростков, беременных и кормящих матерей) следует усилен­но витаминизировать, особенно ви­таминами С, B1, А   и D.

Одежда на Севере должна быть снабжена ветро-и влагозащитным покрытием. Температуру воздуха в жилых помещениях и общественных зданиях следует поддерживать на 2—3° выше, чем в средней полосе. Интенсивность ис­кусственного освещения в период полярной ночи должна быть увели­чена. В период полярного дня окна в   спальнях   следует зашторивать.

Большое значение имеет правиль­ное чередование труда и отдыха, мас­совое привлечение к систематическим занятиям физкультурой (особенно плаванием) и спортом. Отрицательно действует на процесс акклиматизации алкоголь, по­этому необходима соответствующая и разъяснительная работа.

Природная очаговость Краткая гигиеническая характеристика наиболее распространенных видов спорта Спортивные игры Cоциальная гигиена Атмосфера Воздействие электромагнитного излучения на живой организм Аэротерапия Гелиотерапия Климатотерапия Нервная система человека